東京モノレール【大井競馬場前】メガイルミネーション＆今週のお題「冬の体調管理」
今週のお題「冬の体調管理」と合わせて昨日の極寒イルミネーション鑑賞の結果を報告いたします。
まず、冬の体調で一番の天敵は冷えです。
冷えは首から入ります。私の首を守る手順は
というのが外出時の恰好です。
屋外での活動が長いと判断できる場合はレギンスもMサイズとLサイズを重ねます。
そして乾燥の多いこの時期、帰宅後は「鼻噴射」を行ないます。
かかりつけの耳鼻科の女医によると鼻の奥が乾くと咳になるそうです。
この耳鼻科はいくつか通った中で一番信頼しています。
という訳で昨日もこのルーティンにより風邪を引かずに済みました。
写真は
